Kalendarium wydarzeń
Jaśmin i zdechła ryba, czyli rok w Bombaju | Pociąg do podróży
01 gru czw, 19.00
Jaśmin i zdechła ryba, czyli rok w Bombaju | Pociąg do podróży
W królestwie zakręconego czasu | Spektakl Straży Miejskiej dla dzieci
03 gru sob, 9.00
W królestwie zakręconego czasu | Spektakl Straży Miejskiej dla dzieci
Koncert Fuzzy Birds | JAZZKULTURA poleca
03 gru sob, 19.00
Koncert Fuzzy Birds | JAZZKULTURA poleca
Świąteczny koncert mikołajkowy | Bobobrzmienia
04 gru nd, 11:00
Świąteczny koncert mikołajkowy | Bobobrzmienia
БАТЬКІВСЬКА ЗОНА | Ukraińska strefa rodzica
05 gru pon, 10.00
БАТЬКІВСЬКА ЗОНА | Ukraińska strefa rodzica
„Tyle drzwi” – spotkanie z poetą Antonim Dobrowolskim | SABAS
05 gru pon, 18.00
„Tyle drzwi” – spotkanie z poetą Antonim Dobrowolskim | SABAS
Mozil High VOLume | Koncert z okazji Międzynarodowego Dnia Wolontariusza
05 gru pon, 18.30
Mozil High VOLume | Koncert z okazji Międzynarodowego Dnia Wolontariusza
Boże Narodzenie z niemowlakiem | Sensoryka dla malucha
06 gru wt, 10.00
Boże Narodzenie z niemowlakiem | Sensoryka dla malucha
Uciec...Ale dokąd? | Wernisaż wystawy dyplomowej Nicole Lipińskiej
06 gru wt, 18.00
Uciec...Ale dokąd? | Wernisaż wystawy dyplomowej Nicole Lipińskiej
Koncert Daj Ognia | Dworek TV
06 gru wt, 19.00
Koncert Daj Ognia | Dworek TV
International Volunteer Day #beIntegrART Festival
08 gru czw, 17.00
International Volunteer Day #beIntegrART Festival
SUSTAIN DREAMS | Koncert fortepianowy Kamila Serefko
09 gru pt, 19.00
SUSTAIN DREAMS | Koncert fortepianowy Kamila Serefko
Kevin sam w Dworku | Świąteczny Dworek (pop)kultury
11 gru nd, 16.00
Kevin sam w Dworku | Świąteczny Dworek (pop)kultury
БАТЬКІВСЬКА ЗОНА | Ukraińska strefa rodzica
12 gru pon, 10.00
БАТЬКІВСЬКА ЗОНА | Ukraińska strefa rodzica
Spotkanie z pisarzem, reportażystą i fotografem Jakubem Ciećkiewiczem | SABAS
12 gru pon, 18.00
Spotkanie z pisarzem, reportażystą i fotografem Jakubem Ciećkiewiczem | SABAS
Dźwięki mis i gongów tybetańskich | Koncert Joanny Dziurzyńskiej
13 gru wt, 19.00
Dźwięki mis i gongów tybetańskich | Koncert Joanny Dziurzyńskiej
Adwent po francusku | Koncert Francois
15 gru czw, 18.00
Adwent po francusku | Koncert Francois
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
Wstęp płatny
Gimnastyka słowiańska dla kobiet

Gimnastyka słowiańska dla kobiet


Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie! Gimnastyka Słowiańska w tradycji białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas.

Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. świadomość ciała oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. To doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach. Ćwicząc, budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia. Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Prostujesz sylwetkę i wzmacniasz kręgosłup.

Pracujesz z pełnym układem hormonalnym.

Dotleniasz narządy wewnętrzne.

Poprawiasz czucie głębokie, czyli świadomość ciała.

Zyskujesz czas ze sobą i obcowanie z ciałem. Gimnastyka Słowiańska stabilizuje głowę i ciało. Wycisza.

Kieruje energię tam, gdzie jest ona potrzebna.

Uruchamia intuicję.

Zbliża kobiety.

Po zajęciach czujesz przepływ energii, zadowolenie i uśmiech na twarzy.

Doświadczenia są niespotykane, inne niż w sportach, na siłowni czy innych praktykach pracy z ciałem. Uzupełniają się.

Gimnastyka zmienia Cię na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha.

Gimnastyka jest o słuchaniu Siebie, Swojego Wewnętrznego Głosu.

Doświadcz sama. :)

Główne cele gimnastyki słowiańskiej

  • korekta postawy ciała poprzez wyciągnięcie kręgosłupa,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty gimnastyki słowiańskiej

  • poprawna, ładna sylwetka,
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg,
  • niwelowanie bólu kręgosłupa,
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów,
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy,
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością,
  • zmniejszenie bolesności miesiączek,
  • złagodzenie objawów menopauzy,
  • redukcja poziomu stresu,
  • wzmocnienie system odpornościowego,
  • rozluźnienie ciała.

Ćwiczymy na własnej macie, na bosaka, w luźnym stroju, bez biustonosza lub w sportowym. Zapraszamy kobiety już praktykujące gimnastykę słowiańską i te, które chcę spróbować tej praktyki po raz pierwszy. Słowiańska jest dla każdej kobiety bez względu na wiek, kondycję fizyczną i doświadczenia w gimnastyce.


Sylwia Henslok

Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuje się turystyką i logistyką podróży. 49-latka poszukująca od lat w sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, w górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochała od pierwszego wejrzenia. Ćwiczy codziennie i dokształca się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.




Informacje praktyczne o gimnastyce słowiańskiej

Prowadząca: Sylwia Henslok

Termin: wrzesień 2022–czerwiec 2023 (Zajęcia rozpoczynają się 6 IX 2022 r.)

wtorki 18.00–19.15 (grupa początkująca)

wtorki 19.30–20.45 (grupa średniozaawansowana)

czwartki 19.00–20.15 (START październik 6 X 2022)

Miejsce: Sala Wielofunkcyjna Zajazdu Kościuszkowskiego

Opłata: 130,00 zł / miesiąc, 40,00 zł / zajęcia jednorazowe

Kontakt i zapisy: e-mailowe (sylwia.henslok@gmail.com) lub telefoniczne (694 707 107)


Uwaga! Przed pierwszymi zajęciami pobierz, wypełnij i podpisz kartę uczestnika.


KARTA UCZESTNIKA


Informacje o opłacie

Opłatę za kurs należy uiścić do 10 dnia każdego miesiąca na konto bankowe Centrum Kultury.

Dane do przelewu

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

Uwaga! W tytule przelewu prosimy zamieścić następujące informacje: dworek/gimnastyka słowiańska/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok.


REGULAMIN ZAJĘĆ


Newsletter