Kalendarium wydarzeń
NATURAlnie KINO
03 wrz pt, 21:30
NATURAlnie KINO
DNI DZIELNICY IV Prądnik Biały
04 wrz sob,
DNI DZIELNICY IV Prądnik Biały
DNI DZIELNICY IV Prądnik Biały
05 wrz nd,
DNI DZIELNICY IV Prądnik Biały
Dźwięki z drewna vol.4 Karol Ochodek
07 wrz wt, 20:00
Dźwięki z drewna vol.4 Karol Ochodek
DWOREK.TV | Naturalna, energetyczna, prawdziwa… | Natalia Kwiatkowska
08 wrz śr, 18:00
DWOREK.TV | Naturalna, energetyczna, prawdziwa… | Natalia Kwiatkowska
Muzyczne obrazki - wystawa fotografii jazzowej Barbary Czopek
09 wrz czw, 18:00
Muzyczne obrazki - wystawa fotografii jazzowej Barbary Czopek
Kraków Impro Sessions vol. 2 – Pezda/Gawęda Duo
10 wrz pt, 20:00
Kraków Impro Sessions vol. 2 – Pezda/Gawęda Duo
Billie Holiday – KINO PLENEROWE
11 wrz sob, 20:00
Billie Holiday – KINO PLENEROWE
SABAS | Porozmawiajmy o storczykach
13 wrz pon, 18:00
SABAS | Porozmawiajmy o storczykach
DWOREK.TV | Relacja melodii do harmonii | Jacek Korohoda
15 wrz śr, 18:00
DWOREK.TV | Relacja melodii do harmonii | Jacek Korohoda
Koncert mis i gongów tybetańskich
15 wrz śr, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Yumi Ito & Szymon Mika w Dworku Białoprądnickim
18 wrz sob, 19:00
Yumi Ito & Szymon Mika w Dworku Białoprądnickim
Dźwięki z drewna VOL.5 Knedlove
21 wrz wt, 20:00
Dźwięki z drewna VOL.5 Knedlove
Bolewski|Tubis – Obywatel Jazz
24 wrz pt, 20:00
Bolewski|Tubis – Obywatel Jazz
FESTIWAL RÓWNOŚCI II
26 wrz nd, 11:00
FESTIWAL RÓWNOŚCI II
SABAS | Ogrody poezji
27 wrz pon, 18:00
SABAS | Ogrody poezji
JORGOS SKOLIAS || GHOSTMAN wyjątkowy duet po raz pierwszy na jednej scenie
28 wrz wt, 20:00
JORGOS SKOLIAS || GHOSTMAN wyjątkowy duet po raz pierwszy na jednej scenie
DWOREK.TV | Nie robię niczego czego nie lubię… | Zośka Papużanka
29 wrz śr, 18:00
DWOREK.TV | Nie robię niczego czego nie lubię… | Zośka Papużanka
Koncert mis i gongów tybetańskich
29 wrz śr, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet. Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie.

Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. “świadomość ciała” oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach.

Ćwicząc budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia.

Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Główne cele GS:

  • korekta postawy ciała poprzez “wyciągnięcie kręgosłupa”,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty GS

  • poprawna, ładna sylwetka
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg
  • niwelowanie bólu kręgosłupa
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
  • zmniejszenie bolesności miesiączek
  • złagodzenie objawów menopauzy
  • redukcja poziomu stresu
  • wzmocnienie system odpornościowego
  • rozluźnienie ciała

Miejsce: Zajazd Kościuszkowski – sala wielofunkcyjna

Termin: czwartki, godz. 19:00-20:00

Cena: 100,00 zł/miesiąc; 30,00 zł/zajęcia jednorazowe

Zajęcia: 1 x w tygodniu, 60 minut., sala z parkietem, ćwiczenia na chuście, kocu lub macie (we własnym zakresie).

Rozpoczęcie zajęć: 9 IX 2021r.

Więcej informacji i zapisy: Sylwia Henslok tel. 694-707-107, email: sylwia.henslok@gmail.com


Zajęcia prowadzi: Sylwia Henslok Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuję się turystyką i logistyką podróży. 48-latka poszukująca od lat w Sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochałam "od pierwszego wejrzenia". Ćwiczę codziennie i dokształcam się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

DOKUMENTY DO POBRANIA

Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Newsletter