Kalendarium wydarzeń
Czas się weselić | SABAS
08 lis pon, 18:00
Czas się weselić | SABAS
Koncert mis i gongów tybetańskich
08 lis pon, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Koncert Polskie Melodie | Narodowe Święto Niepodległości
11 lis czw, 17:00
Koncert Polskie Melodie | Narodowe Święto Niepodległości
„Tram 23:11” – spektakl teatru English Touring Theatre Company
14 lis nd, 16:00
„Tram 23:11” – spektakl teatru English Touring Theatre Company
Muzeum po sąsiedzku. Prądnik Biały / Salon Książki Krakowskiej
15 lis pon, 18:00
Muzeum po sąsiedzku. Prądnik Biały / Salon Książki Krakowskiej
Wyjątkowość istot czujących - Manifest Wegański / spotkanie II
17 lis śr, 18:00
Wyjątkowość istot czujących - Manifest Wegański / spotkanie II
Kurs pirackiego życia na Karaibach i Najniebezpieczniejsze Miejsca Chrześcijaństwa | Pociąg do podróży
18 lis czw, 19:00
Kurs pirackiego życia na Karaibach i Najniebezpieczniejsze Miejsca Chrześcijaństwa | Pociąg do podróży
Koncert mis i gongów tybetańskich
18 lis czw, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Przemytniczki złotych kości – spotkanie z Cezarym Borowym
20 lis sob, 18:00
Przemytniczki złotych kości – spotkanie z Cezarym Borowym
Warsztaty Malarstwa Intuicyjnego
21 lis nd, 11:00
Warsztaty Malarstwa Intuicyjnego
Historia Nie Do Powtórzenia! | teatr lalek dla dzieci
21 lis nd, 16:00
Historia Nie Do Powtórzenia! | teatr lalek dla dzieci
Rzeczywistość niedokładna | SABAS
22 lis pon, 18:00
Rzeczywistość niedokładna | SABAS
AmMniam, czyli sensoryka dla maluchów
23 lis wt, 10.00
AmMniam, czyli sensoryka dla maluchów
Rodzicielskie Wspieracze - Rodzicielski autokrytyk
25 lis czw, 18:00
Rodzicielskie Wspieracze - Rodzicielski autokrytyk
Akademia Barbakusa - rodzinne warsztaty ze Strażą Miejską
27 lis sob, 10:00
Akademia Barbakusa - rodzinne warsztaty ze Strażą Miejską
Koci Kiermasz Charytatywny
27 lis sob, 12:00
Koci Kiermasz Charytatywny
Miejsce Wrażliwe - Świat, w którym patrzy się rękami  | WARSZTATY
27 lis sob, 16:00
Miejsce Wrażliwe - Świat, w którym patrzy się rękami | WARSZTATY
Makramowy Kalendarz Adwentowy – rodzinne warsztaty (7+)
28 lis nd, 16:00
Makramowy Kalendarz Adwentowy – rodzinne warsztaty (7+)
Goła Baba – monokomedia Joanny Szczepkowskiej
28 lis nd, 18:00
Goła Baba – monokomedia Joanny Szczepkowskiej
28 lis nd, 19:00
Spółdzielnia Muzyczna: LEM — koncert finałowy
Koncert mis i gongów tybetańskich
02 gru czw, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
W królestwie zakręconego czasu | spektakl Straży Miejskiej
04 gru sob, 9:30
W królestwie zakręconego czasu | spektakl Straży Miejskiej
RODZINNE WARSZTATY MALOWANIA DREWNIANYCH ZABAWEK
04 gru sob, 10:00
RODZINNE WARSZTATY MALOWANIA DREWNIANYCH ZABAWEK
Miejsce Wrażliwe - Płynąć pod prąd czy z prądem rzeki?  | WARSZTATY
05 gru nd, 16:00
Miejsce Wrażliwe - Płynąć pod prąd czy z prądem rzeki? | WARSZTATY
Puch! Puch! | spektakl dla dzieci
05 gru nd, 16:00
Puch! Puch! | spektakl dla dzieci
Rozhukało się sumienie | SABAS
06 gru pon, 18:00
Rozhukało się sumienie | SABAS
Opowieści z północy – Islandia i Norwegia | Pociąg do podróży
09 gru czw, 19:00
Opowieści z północy – Islandia i Norwegia | Pociąg do podróży
Świąteczna warsztatownia: BRANSOLETKI.
11 gru sob, 17:00
Świąteczna warsztatownia: BRANSOLETKI.
Wielowymiarowa Podróż Dźwiękowa w Pełni Księżyca
19 gru nd, 18:00
Wielowymiarowa Podróż Dźwiękowa w Pełni Księżyca
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet. Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie.

Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. “świadomość ciała” oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach.

Ćwicząc budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia.

Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Główne cele GS:

  • korekta postawy ciała poprzez “wyciągnięcie kręgosłupa”,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty GS

  • poprawna, ładna sylwetka
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg
  • niwelowanie bólu kręgosłupa
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
  • zmniejszenie bolesności miesiączek
  • złagodzenie objawów menopauzy
  • redukcja poziomu stresu
  • wzmocnienie system odpornościowego
  • rozluźnienie ciała

Miejsce: Zajazd Kościuszkowski – sala wielofunkcyjna

Termin:

  • wtorki, godz. 18:30 - 19:30 (grupa poczatkująca)
  • czwartki, godz. 19:00-20:00

Cena:

  • 180,00 zł/miesiąc - 8 zajęć,
  • 100,00 zł/miesiąc - 4 zajęcia,
  • 30,00 zł/zajęcia jednorazowe

Zajęcia: 1 x w tygodniu, 60 minut., sala z parkietem, ćwiczenia na chuście, kocu lub macie (we własnym zakresie).

Więcej informacji i zapisy: Sylwia Henslok tel. 694-707-107, email: sylwia.henslok@gmail.com


Zajęcia prowadzi: Sylwia Henslok Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuję się turystyką i logistyką podróży. 48-latka poszukująca od lat w Sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochałam "od pierwszego wejrzenia". Ćwiczę codziennie i dokształcam się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

DOKUMENTY DO POBRANIA

Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Newsletter