Kalendarium wydarzeń
DWOREK TV | Wywiad z Noviką
02 maja pon, 19:00
DWOREK TV | Wywiad z Noviką
DWOREK TV | Koncert Noviki
04 maja śr, 19:00
DWOREK TV | Koncert Noviki
Rodzaje wykluczenia  – spotkanie z Magdaleną Środą | Horyzonty równości
04 maja śr, 19:00
Rodzaje wykluczenia – spotkanie z Magdaleną Środą | Horyzonty równości
Strefa Rodzica / Батьківська зона
05 maja czw, 10:00
Strefa Rodzica / Батьківська зона
Birma – kraj tysięcy pagód | Pociąg do podróży
05 maja czw, 19:00
Birma – kraj tysięcy pagód | Pociąg do podróży
International Cracow Singers | Hiszpania
06 maja pt, 19:00
International Cracow Singers | Hiszpania
International Cracow Singers | Armenia
07 maja sob, 19:00
International Cracow Singers | Armenia
Teatr dla dzieci | Witajki i papatki
08 maja nd, 16:00
Teatr dla dzieci | Witajki i papatki
Spotkanie poetyckie z Jarosławem Burgiełem | SABAS
09 maja pon, 18:00
Spotkanie poetyckie z Jarosławem Burgiełem | SABAS
Wiosenny koncert z operetką i musicalem | Spotkanie z operą i nie tylko…
09 maja pon, 18:00
Wiosenny koncert z operetką i musicalem | Spotkanie z operą i nie tylko…
DWOREK TV | WaluśKraksaKryzys u Renaty Głowackiej
09 maja pon, 19:00
DWOREK TV | WaluśKraksaKryzys u Renaty Głowackiej
Dobra kuchnia, dobre praktyki – spotkanie z Pauliną Kramarz | Horyzonty równości
11 maja śr, 18:00
Dobra kuchnia, dobre praktyki – spotkanie z Pauliną Kramarz | Horyzonty równości
Relacje z dziadkami | Rodzicielskie wspieracze
12 maja czw, 18:00
Relacje z dziadkami | Rodzicielskie wspieracze
O filmach i serialach z dr Olgą Szmidt | Dworek (pop)kultury
15 maja nd, 11:00
O filmach i serialach z dr Olgą Szmidt | Dworek (pop)kultury
Ale Meksyk! | Rodzinne warsztaty podróżnicze
15 maja nd, 16:00
Ale Meksyk! | Rodzinne warsztaty podróżnicze
Filozofia wegańska z Joanną Hańderek | Horyzonty równości
18 maja śr, 18:00
Filozofia wegańska z Joanną Hańderek | Horyzonty równości
Strefa Rodzica / Батьківська зона
19 maja czw, 10:00
Strefa Rodzica / Батьківська зона
Kolosowe postscriptum | Kolosowe spotkania
21 maja sob, 17:00
Kolosowe postscriptum | Kolosowe spotkania
Promocja tomu poetyckiego Eryka Ostrowskiego „Wolne fale” | SABAS
23 maja pon, 18:00
Promocja tomu poetyckiego Eryka Ostrowskiego „Wolne fale” | SABAS
Dworek TV | Madame Jean Pierre – jak powstaje emocjonalny warm jazz
23 maja pon, 19:00
Dworek TV | Madame Jean Pierre – jak powstaje emocjonalny warm jazz
Smoczy apetyt – Opowieść o krakowskiej kuchni | promocja książki
24 maja wt, 19:00
Smoczy apetyt – Opowieść o krakowskiej kuchni | promocja książki
Poulenc i Piazzolla | Muzyka (nie)poważna
26 maja czw, 19:00
Poulenc i Piazzolla | Muzyka (nie)poważna
Czy pies może ugryźć? | Akademia Barbakusa
28 maja sob,
Czy pies może ugryźć? | Akademia Barbakusa
my mrówy, mrówy turnusu! | Turnus w Dworku Białoprądnickim  w ramach Miesiąca Fotografii w Krakowie
28 maja sob, 12:00
my mrówy, mrówy turnusu! | Turnus w Dworku Białoprądnickim w ramach Miesiąca Fotografii w Krakowie
W Królestwie Smoków | Dzień Dziecka w Dworku Białoprądnickim
29 maja nd, 14
W Królestwie Smoków | Dzień Dziecka w Dworku Białoprądnickim
Panufnik, Twardowski, Górecki – arcydzieła polskiej kameralistyki XX wieku | Koncert
30 maja pon, 18:00
Panufnik, Twardowski, Górecki – arcydzieła polskiej kameralistyki XX wieku | Koncert
Bezpieczne wakacje | Akademia Barbakusa
04 cze sob, 10:00
Bezpieczne wakacje | Akademia Barbakusa
Nie tylko Everest. Góry świata Leszka Cichego
04 cze sob, 17:00
Nie tylko Everest. Góry świata Leszka Cichego
Mali ogrodnicy | Rodzinne warsztaty ogrodnicze
05 cze nd, 16:00
Mali ogrodnicy | Rodzinne warsztaty ogrodnicze
Spotkanie z Adamem Bodnarem | Horyzonty równości
08 cze śr, 18:00
Spotkanie z Adamem Bodnarem | Horyzonty równości
Bobobrzmienia | Koncert umuzykalniający z animacjami
12 cze nd, 16:00
Bobobrzmienia | Koncert umuzykalniający z animacjami
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet. Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie.

Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. “świadomość ciała” oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach.

Ćwicząc budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia.

Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Główne cele GS:

  • korekta postawy ciała poprzez “wyciągnięcie kręgosłupa”,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty GS

  • poprawna, ładna sylwetka
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg
  • niwelowanie bólu kręgosłupa
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
  • zmniejszenie bolesności miesiączek
  • złagodzenie objawów menopauzy
  • redukcja poziomu stresu
  • wzmocnienie system odpornościowego
  • rozluźnienie ciała

Miejsce: Zajazd Kościuszkowski – sala wielofunkcyjna

Termin:

  • wtorki, godz. 18:30 - 19:30 (grupa poczatkująca)
  • czwartki, godz. 19:00-20:00

Cena:

  • 180,00 zł/miesiąc - 8 zajęć,
  • 100,00 zł/miesiąc - 4 zajęcia,
  • 30,00 zł/zajęcia jednorazowe

Zajęcia: 1 x w tygodniu, 60 minut., sala z parkietem, ćwiczenia na chuście, kocu lub macie (we własnym zakresie).

Więcej informacji i zapisy: Sylwia Henslok tel. 694-707-107, email: sylwia.henslok@gmail.com


Zajęcia prowadzi: Sylwia Henslok Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuję się turystyką i logistyką podróży. 48-latka poszukująca od lat w Sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochałam "od pierwszego wejrzenia". Ćwiczę codziennie i dokształcam się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

DOKUMENTY DO POBRANIA

Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Newsletter