Gimnastyka słowiańska dla kobiet

Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie! Gimnastyka Słowiańska w tradycji białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas.

Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. świadomość ciała oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. To doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach. Ćwicząc, budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia. Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Prostujesz sylwetkę i wzmacniasz kręgosłup.

Pracujesz z pełnym układem hormonalnym.

Dotleniasz narządy wewnętrzne.

Poprawiasz czucie głębokie, czyli świadomość ciała.

Zyskujesz czas ze sobą i obcowanie z ciałem. Gimnastyka Słowiańska stabilizuje głowę i ciało. Wycisza.

Kieruje energię tam, gdzie jest ona potrzebna.

Uruchamia intuicję.

Zbliża kobiety.

Po zajęciach czujesz przepływ energii, zadowolenie i uśmiech na twarzy.

Doświadczenia są niespotykane, inne niż w sportach, na siłowni czy innych praktykach pracy z ciałem. Uzupełniają się.

Gimnastyka zmienia Cię na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha.

Gimnastyka jest o słuchaniu Siebie, Swojego Wewnętrznego Głosu.

Doświadcz sama. :)

Główne cele gimnastyki słowiańskiej

• korekta postawy ciała poprzez wyciągnięcie kręgosłupa,
• otwarcie klatki piersiowej,
• uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
• automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty gimnastyki słowiańskiej

• poprawna, ładna sylwetka,
• wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg,
• niwelowanie bólu kręgosłupa,
• stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów,
• rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy,
• pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością,
• zmniejszenie bolesności miesiączek,
• złagodzenie objawów menopauzy,
• redukcja poziomu stresu,
• wzmocnienie system odpornościowego,
• rozluźnienie ciała.

Informacje szczegółowe o cyklu

Zajęcia odbywać się będą przez cały sierpień 2022 we wtorki w godz. 19:00–20:15 na zielonej trawie w ustronnym ogródku Dworku Białoprądnickiego. W razie deszczu przeniesiemy się na piękną salę z parkietem.

Terminy: 2, 9, 16, 23, 30 sierpnia 2022

Inwestycja: 150zł za całość (5 zajęć) lub 35zł za pojedyncze zajęcia | Wpłaty do 29 lipca 2022

Dane do przelewu:

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:

dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Zgłoszenia: e-mailowe (sylwia.henslok@gmail.com) lub telefoniczne (694 707 107) oraz wpłaty do 29 lipca.

Uwaga! Grupę potwierdzam przy 5 osobach zapłaconych.

Ćwiczymy na własnej macie, na bosaka, w luźnym stroju, bez biustonosza lub w sportowym.

Zapraszamy kobiety już praktykujące gimnastykę słowiańską i te, które chcę spróbować tej praktyki po raz pierwszy. Słowiańska jest dla każdej kobiety bez względu na wiek, kondycję fizyczną i doświadczenia w gimnastyce.

Sylwia Henslok

Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuje się turystyką i logistyką podróży. 49-latka poszukująca od lat w sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, w górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochała od pierwszego wejrzenia. Ćwiczy codziennie i dokształca się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.