NOWOŚĆ! Yoga w Dworku
Yoga dla dorosłych (dla kręgosłupa w podejściu vinyasa krama)
Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy
wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. To nasz
oddech. To bardzo naturalny proces , który pomoże Ci zintegrować 4 strefy-
ciało, uczucia, umysł i ducha. To właśnie dzięki właściwemu oddechowi możesz:
poprawić zdrowie, kondycję i nastrój, znacząco poprawić relację z innymi ludźmi,
zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność oraz odzyskać równowagę
i wewnętrzny spokój.
Terminy:
- wtorki godz. 9:00-10:00 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
- wtorki godz. 18:00-19:00 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
- piątek godz. 19:00 - 20:00 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
- 4 wejścia 140,00 zł
- 8 wejść 200,00 zł
- pojedyncze wejście 45,00 zł
Yoga dla dzieci (od 4 roku życia)
Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Zajęcia jogi zapewnią Twojemu dziecku stabilność i
symetrię ciała, równowagę emocjonalną, spokój umysłu, koncentrację, mile
spędzony czas, pokonanie własnych ograniczeń oraz satysfakcję w ich
przekraczaniu i wiarę w siebie.
Tym właśnie JOGA różni się od innych dyscyplin sportowych. Nie jest tu
najważniejszy rezultat, ale sam PROCES, skierowany na poznawanie własnego
ciała, bycie z nim w kontakcie, świadomość swoich blokad, poznawanie własnych
mocnych i słabszych stron.
To głęboka technika samodoskonalenia, która dzięki ćwiczeniom fizycznym i
umysłowym wzmocni ciało i nauczy koncentracji.
Termin:
- piątek godz. 17:00-17:45 (sala teatralna w Zajeździe Kościuszkowskim)
Opłata:
- 4 wejścia 120,00 zł
- pojedyncze wejście - 40,00 zł
Gugu Yoga (dla mam z dziećmi do 3 roku życia)
Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Zajęcia przeznaczone są dla Mam, ale dzieci przebywają
z nami bawiąc się, śpiąc, raczkując , czy przyglądając się, co
"wyprawia" mamusia.
Znajdziemy czas dla siebie aby rozruszać ciało, wydłużyć obolały kręgosłup,
uwolnić barki od napięć.
My zadbamy o Ciebie, a Ty zadbaj o swoje Maleństwo i przynieś Mu ulubiony
kocyk, zabawki lub coś, bez czego "ani rusz". W każdym momencie
możesz nakarmić, przewinąć, czy uśpić Dziecko. Wszystkie jesteśmy wyrozumiałe
bo każda z nas jest Mamą. Ja również.
- piątek godz. 10:00-11:00 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
Opłata:
- 4 wejścia 140,00 zł
- pojedyncze wejście 45,00 zł
Ashtanga Vinyasa Yoga (dla dorosłych)
Metoda jogi, w której wychodzimy od oddechu. Płynnie i dynamicznie wchodzimy w każdą pozycję. Na każdych zajęciach poprawiając precyzję, zyskujemy elastyczność, siłę i wytrzymałość.
Termin:
- poniedziałki godz. 19:30-20:30 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
- czwartki godz. 19:30-20:30 (sala wielofunkcyjna w Zajeździe Kościuszkowskim)
Opłata:
- 4 wejścia 140,00 zł
- 8 wejść 200,00 zł
- pojedyncze wejście: 45,00 zł
Więcej informacji i zapisy: tel. 606-835-313, e-mail: joga@dworek.eu
Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA
62 1240 4722 1111 0000 4860 1867
W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/joga/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok
