Strefa 50 + | Sztuka Zdrowia – Zdrowie dna miednicy
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat edukacyjny, podczas którego dowiesz się, jak dbać o zdrowie dna miednicy i poprawić komfort codziennego życia. To spotkanie skierowane jest do wszystkich osób 50+, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć świadomość swojego ciała i poznać skuteczne sposoby profilaktyki.
Podczas warsztatu:
- poznasz budowę i funkcję mięśni dna miednicy oraz ich znaczenie dla zdrowia i codziennego komfortu,
- dowiesz się, dlaczego zdrowe dno miednicy ma wpływ na jakość życia, sprawność i dobre samopoczucie.
- dowiesz się, jak wykonywać codzienne czynności, takie jak dźwiganie, kaszel czy aktywność fizyczna, aby wspierać prawidłową pracę mięśni dna miednicy.
- nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych i świadomej aktywacji mięśni dna miednicy, które możesz wykonywać samodzielnie w domu.
- będziesz mieć możliwość zadania pytań specjalistce podczas panelu Q&A oraz zapisania się na kolejne treningi.
Zapraszamy do udziału zarówno kobiety jak i mężczyzn w wieku 50+
Prowadzenie
Agnieszka Rachwalik
Fizjoterapeutka specjalizująca się w fizjoterapii uroginekologicznej kobiet i mężczyzn. Na co dzień pracuje z osobami zmagającymi się z dysfunkcjami mięśni dna miednicy oraz dolegliwościami związanymi z ciążą i połogiem. Łączy terapię z edukacją i profilaktyką, promując zdrowy styl życia oraz świadomą troskę o zdrowie dna miednicy. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście do pacjenta, łącząc terapię z edukacją i poradnictwem dotyczącym zdrowego stylu życia oraz profilaktyki, wspierając zachowanie zdrowia dna miednicy i sprawności układu ruchu.
Jest certyfikowaną terapeutką treningu dna miednicy według koncepcji BeBo oraz aktywnie prowadzi wykłady i warsztaty edukacyjne, popularyzując wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej. Jej misją jest szerzenie wiedzy na temat profilaktyki, zdrowego stylu życia oraz budowanie świadomości, jak dbać o zdrowie dna miednicy na co dzień.
Informacje praktyczne
Data: 15 września 2026 (wtorek)
Godzina: 17:00
Czas trwania: 90 minut
Miejsce: Sala Teatralna w Oficynie Wschodniej, Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki, ul. Papiernicza 2, Kraków
Przedział wiekowy: Oferta dla osób 50+
Wstęp wolny
O cyklu „Sztuka Zdrowia”
Jest to cykl spotkań, praktycznych wykładów i warsztatów skierowanych
do osób 50+, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, samopoczucie i jakość życia. To przestrzeń spotkań z doświadczonymi specjalistami, którzy w przystępny sposób dzielą się wiedzą i praktycznymi wskazówkami.
Program cyklu obejmuje szerokie spektrum zagadnień związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Uczestnicy będą mieli okazję poszerzyć wiedzę m.in. z zakresu profilaktyki zdrowotnej, dietetyki, pielęgnacji ciała, a także poznać metody wspierające dobrostan
i samopoczucie, takie jak automasaż, techniki relaksacyjne czy elementy pracy z ciałem
i oddechem.
Każde spotkanie poświęcone jest innemu tematowi i stanowi odrębną, zamkniętą całość, dzięki czemu można uczestniczyć w wybranych wydarzeniach lub w całym cyklu. Formuła zajęć łączy wykład z elementami warsztatowymi, zachęcając do aktywnego udziału, zadawania pytań i wymiany doświadczeń.
„Sztuka Zdrowia” to nie tylko zdobywanie wiedzy, ale także inspiracja do wprowadzania dobrych nawyków i budowania codziennej równowagi. To czas dla siebie – na zatrzymanie się, refleksję i zadbanie o własne potrzeby w przyjaznej, otwartej atmosferze.
Planowane spotkania:
15.09.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Zdrowie dna miednicy
23.10.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Dojrzała kreatywność
11.12.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Świąteczne spotkanie z muzykoterapią
