Bądź zdrów!

We współpracy z klubem miłośników aktywnego wypoczynku Soul Fitness rozpoczynamy nowe zajęcia dla osób po 60 roku życia. Pierwsze spotkanie odbędzie się w najbliższy poniedziałek, 14 listopada o godz. 11.00 w Zajeździe Kościuszkowskim (ul. Białoprądnicka 3). Wstęp wolny.

Będzie to półroczny cykl spotkań, podczas których seniorzy dowiedzą się jak dzięki ćwiczeniom i odżywianiu, ustrzec się dolegliwości bólowych, poprawić kondycję i nastrój oraz stać się sprawniejszym na co dzień. Harmonogram warsztatów:

14 listopada
godz. 11.00 – 12.30 (Sala Wielofunkcyjna, Zajazd Kościuszkowski ul. Białoprądnicka 3) Wykład: „Zmiany w organizmie zachodzące wraz z wiekiem”
Zajęcia fitness – ćwiczenia wzmacniające

8 grudnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Aktywność w wieku starszym”
Zajęcia fitness – Mental Body

5 stycznia 2017 r.
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Jak dbać o kręgosłup”
Zajęcia fitness – Zdrowy kręgosłup

16 lutego
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Rola stretchingu i rozciągania”
Zajęcia – Pilates

2 marca
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Odżywianie w wieku starszym pod kątem odchudzającym”
Zajęcia fitness – Ćwiczenia wzmacniające

6 kwietnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Zdrowe odżywianie”
Zajęcia fitness – Stretching

Więcej informacji:
www.soulfitness.wixsite.com/soulfitness2