Wieczorne Wyciszenie | Koncert relaksacyjny

Zapraszamy
na comiesięczne spotkania w ciszy przeplatanej spokojnymi dźwiękami mis, bębnów
i głosów, czyli koncert relaksacyjny prowadzony przez Jagę Szeptalin. Spotkanie 10 listopada br. o 20:00 w Sali Złotej (Budynek Główny, ul. Papiernicza 2, Kraków).

W
delikatnym ruchu, z czułością dla siebie wyciszymy się przed nocą, aby móc
efektywnie wypocząć przed kolejnym dniem. Będziemy
chodzić, siedzieć, leżeć, a naszą uwagę skupimy na oddechu i brzmieniach
instrumentów i otoczenia. W
bezpiecznej przestrzeni relaksacji nauczymy się wyciszania przed wypoczynkiem,
ale także łagodzenia skutków stresu w codziennych zmaganiach.

Bilet: 40zł / os. (dostępne na stronie ekobilet.pl, w kasie Dworku Białoprądnickiego (ul. Papiernicza 2, Kraków) oraz w miarę wolnych miejsc przed wydarzeniem)

KUP BILET

Jak
się przygotować na koncert relaksacyjny?

• Przyjdź w wygodnym stroju, w miarę możliwości – bez twardych elementów.
• Weź miękkie obuwie na zmianę lub dodatkowe skarpetki.
• Przygotuj swoją ulubioną matę lub koc oraz poduszkę do medytacji.
• Weź nieduży ręcznik lub opaskę na oczy, dzięki czemu w pełni będziesz móc się wyciszyć.
• Zabierz wodę do picia.
• Niektóre ćwiczenia będą wymagały dotykania twarzy, dlatego weź żel do dezynfekcji
  rąk, jeżeli Twój komfort tego wymaga.
• Przyjdź z kimś, z kim będziesz praktykować między spotkaniami.

Przeciwskazania: epilepsja,
rozrusznik serca, ciąża, przebywanie pod wpływem środków psychotropowych lub
odurzających.

Jaga Szeptalin

Jaga Szeptalin – tradycyjne pieśni słowiańskie śpiewa od 2011 roku,
obecnie w grupach Swada i Strojone. Autorka piosenek, kołysanek, bajek oraz
zabaw i scenariuszy zajęć dla najmłodszych w duecie Cicho Sza Bajki; studentka
muzykoterapii. Od 2014 roku prowadzi warsztaty pisania przyśpiewek, od 2016
warsztaty pieśni i głosu „Barwny Śpiew”, a od 2020 wielopokoleniowe „Poranki
Śpiewanki”, gdzie propaguje zdrowe oddychanie i poszukiwanie własnego,
wielobarwnego brzmienia. Współpracuje z Art Color Ballet, Wataha Drums, Teatrem
Mumerus oraz z duetem Crush on Trash pisząc piosenki, współtworząc i wykonując
widowiska muzyczno-taneczne, spektakle oparte na pieśniach tradycyjnych.