O człowieku, który zszedł z drzewa i usiadł na krześle | Prezentacja i kąpiel leśna | Strefa Nastolatka
Coraz częściej słyszy się o „potrzebie powrotu człowieka do natury”. Czy to tylko frazes?
- Czy opłacało nam się schodzić z drzew? 🙂
- Co oznacza rozwój cywilizacji dla rozwoju ludzkiego mózgu? Czy mózg woli prawdziwy, czy wirtualny spacer po lesie?
- Jak my się czujemy w tej cywilizacji? I dlaczego stresują nas oceny w szkole?
- I co możemy zrobić, aby dzięki naturze poczuć się na Ziemi, jak u siebie w domu?
Jeśli ciekawią Cię odpowiedzi na te pytania i chcesz doświadczyć przyjemności treningu uważności w naturze – zapraszamy na kolejne spotkanie Strefy Nastolatka.
DLA KOGO? Warsztat dla osób od 12-17 r.ż.
Trening uważności w naturze
Spotkanie dn. 16 maja poprowadzi Sylwia Łuszczyńska, trenerka kąpieli leśnych, pracująca w oparciu o założenia psychologii pozytywnej. Rozpoczniemy o godz. 17.00 w Sali Warsztatowej Dworku, od wysłuchania krótkiej historii ewolucji, przedstawionej z przymrużeniem jednego oka i jednocześnie wyostrzeniem drugiego na problem oddzielenia człowieka od natury. Następnie wykonamy trening uważności w Parku Kościuszki.
Plusy treningu to m.in. większa koncentracja, relaks ciała i napływające do nas nowe pomysły. Wystarczy Twoja otwartość i ciekawość.
Wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy poprzez poniższy formularz:
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.
Kąpiel leśna (z jap. shinrin-yoku) to świadome zanurzenie się w atmosferze lasu – spacer w naturze w wolnym tempie, z uważnością i otwartością na zmysły. Nie chodzi o pokonywanie dystansu, tylko o bycie tu i teraz – wśród drzew, śpiewu ptaków, zapachów, faktur i światła. To sposób na regenerację, wyciszenie i głębsze połączenie z naturą – bez celu, bez telefonu, bez pośpiechu.
Sylwia Łuszczyńska, o sobie:
Prowadzę indywidualne konsultacje oraz grupowe warsztaty, mające na celu dążenie do dobrostanu i szczęścia, bazując na teoriach psychologii pozytywnej. W swojej praktyce stosuję narzędzia skoncentrowane na poprawie kondycji mózgu takie jak: samoświadomość, uważność, techniki oddechowe i relaksacyjne oraz kontakt z naturą.
Jestem przewodniczką kąpieli leśnych i jest to jedna z moich ulubionych form pracy z grupami, która świetnie sprawdza się dla każdej grupy wiekowej. Przyroda jest wspaniałą terapeutką, która w naturalny sposób koi układ nerwowy. Uważne przebywanie wśród zieleni, to wspaniały sposób na redukcję stresu i pobudzenie kreatywności.
Moje warsztaty oraz konsultacje przynoszą ulgę osobom borykającym się z problemami takimi jak: pracoholizm, perfekcjonizm, prokrastynacja, przemęczenie i gonitwa myśli oraz każdemu, kto wyrósł w przekonaniu, że odpoczynek jest dla leniuchów (otóż nie tylko!;)).
Kontakt: sylwialuszczynska.pl
Strefa Nastolatka
Partnerem oraz inicjatorem projektu jest Urząd Miasta Krakowa – Pełnomocnik Prezydenta Miasta Krakowa ds. Rodziny – Marzena Paszkot.
>> www: Strefa Nastolatka
>> Facebook: Strefa Nastolatka
