Otwarte zajęcia BODYART®
Zapraszamy na bezpłatne, plenerowe lekcje BODYART®.
Termin: 13 lipca – od godz. 10.00 (sobota)
Miejsce: plener Dworku Białoprądnickiego (mandala)
Prowadząca: Beata Krokowska, tel. 503 737 464, www.przeplyw.art
Wstęp wolny. Nie obowiązują zapisy.
Uczestników prosimy o przyniesienie własnych mat.
Czym jest BODYART®?
BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi. Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele.
Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości.
Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.
Korzyści z treningu
- Świadome połączenie ze swoim ciałem – w elemencie ziemi.
- Radość z ruchu oraz synchronizacji ruchu z oddechem – w elemencie drewna.
- Odczucie siły i stabilności – w elemencie ognia.
- Nawiązanie kontaktu z własnym core (centrum) i elastycznością – w elemencie metalu.
- Odczucie delikatności, umiejętność poddania się temu, co jest i odpuszczenia – w elemencie wody.
Przepływ Art Beata Krokowska
Beata Krokowska – jogę zaczęła ćwiczyć w wieku 19 lat. Na początku była to Hatha Yoga w ujęciu Iyengara, następnie kilka lat praktyki Yogi w tradycji Sivanandy, a ostatnie dwa lata to Yoga holistyczna w linii Bihar School of Yoga, ukończona kursem nauczycielskim (200 hours Yoga Alliance Teacher Training Course). Psycholog z wykształcenia, pasjonatka pracy z ciałem w ujęciu integralnym. Uważa, że przywilejem człowieka jest możliwość ciągłego rozwoju, a prawdziwy rozwój to taki, który obejmuje wszystkie poziomy: fizyczny, emocjonalny, mentalny i duchowy.
