![Kobieta w skłonie do boku ćwicząca na trawie, zdjęcie z widokiem na góry.](https://dworek.eu/wp-content/uploads/2024/06/bk-735x410.png)
Otwarte zajęcia BODYART®
Zapraszamy na bezpłatne, plenerowe lekcje BODYART®.
Termin: 13 lipca – od godz. 10.00 (sobota)
Miejsce: plener Dworku Białoprądnickiego (mandala)
Prowadząca: Beata Krokowska, tel. 503 737 464, www.przeplyw.art
Wstęp wolny. Nie obowiązują zapisy.
Uczestników prosimy o przyniesienie własnych mat.
Czym jest BODYART®?
BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi. Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele.
Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości.
Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.
Korzyści z treningu
- Świadome połączenie ze swoim ciałem – w elemencie ziemi.
- Radość z ruchu oraz synchronizacji ruchu z oddechem – w elemencie drewna.
- Odczucie siły i stabilności – w elemencie ognia.
- Nawiązanie kontaktu z własnym core (centrum) i elastycznością – w elemencie metalu.
- Odczucie delikatności, umiejętność poddania się temu, co jest i odpuszczenia – w elemencie wody.
![](https://dworek.eu/wp-content/uploads/2024/06/przeplyw.png)