SZTUKA ZDROWIA | Jak komponować zdrowe posiłki? | Strefa 50+
Lipcowe spotkanie cyklu SZTUKA ZDROWIA odbędzie się 16 lipca 2026 r. o godz. 17.00 w Sali Teatralnej Oficyny Wschodniej Dworku.
Uczestnicy dowiedzą się jak komponować proste, szybkie i niedrogie posiłki, wspierające zdrowie oraz dobre samopoczucie. Poznają również sposoby planowania codziennego jadłospisu, rozsądnego robienia zakupów oraz wybierania wartościowych i smacznych produktów.
Zapraszamy do udziału zarówno kobiety, jak i mężczyzn w wieku 50+.
Natalia Siwiec
Dietetyczka i edukatorka żywieniowa; ma pasję do promowania zdrowych nawyków żywieniowych już od najmłodszych lat. Na co dzień rozwija się w kierunku psychodietetyki, stale poszerzając swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia. W swojej pracy łączy wiedzę naukową z praktycznym podejściem, pokazując, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i przyjemne.
Informacje praktyczne
Data: 16 lipca 2026 (czwartek)
Godzina: 17:00
Czas trwania: 90 minut
Miejsce: Sala Teatralna w Oficynie Wschodniej, Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”, ul. Papiernicza 2, Kraków
Przedział wiekowy: Oferta dla osób 50+
Wstęp wolny
SZTUKA ZDROWIA
Jest to cykl wydarzeń, praktycznych wykładów i warsztatów skierowanych
do osób 50+, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, samopoczucie i jakość życia. To przestrzeń spotkań z doświadczonymi specjalistami, którzy w przystępny sposób dzielą się wiedzą i praktycznymi wskazówkami.
Program cyklu obejmuje szerokie spektrum zagadnień związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Uczestnicy będą mieli okazję poszerzyć wiedzę m.in. z zakresu profilaktyki zdrowotnej, dietetyki, pielęgnacji ciała, a także poznać metody wspierające dobrostan i samopoczucie, takie jak automasaż, techniki relaksacyjne czy elementy pracy z ciałem i oddechem.
„Sztuka Zdrowia” to nie tylko zdobywanie wiedzy, ale także inspiracja do wprowadzania dobrych nawyków i budowania codziennej równowagi. To czas dla siebie – na zatrzymanie się, refleksję i zadbanie o własne potrzeby w przyjaznej, otwartej atmosferze.
Harmonogram
15.06.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Slow face – rozpieszczamy mięśnie twarzy
16.07.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Jak komponować zdrowe posiłki?
04.08.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Zdrowie psychiczne w późnej dorosłości
15.09.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Zdrowie dna miednicy
23.10.2026 – SZTUKA ZDROWIA: Pomuzykujmy – warsztat o aktywnej muzykoterapii