Kalendarium wydarzeń
Koncert mis i gongów tybetańskich
12 sty śr, 20.00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Bezpieczne ferie z Akademią Barbakusa
15 sty sob, 10:00
Bezpieczne ferie z Akademią Barbakusa
Stuk Puk - teatr dla najmłodszych
16 sty nd, 16.00
Stuk Puk - teatr dla najmłodszych
DWOREK.TV | Dorota Kalwajt - wywiad
16 sty nd, 19:00
DWOREK.TV | Dorota Kalwajt - wywiad
SABAS | Kolędowanie - koncert kolęd i pastorałek
17 sty pon, 18.00
SABAS | Kolędowanie - koncert kolęd i pastorałek
STREFA RODZICA | sensoryka dla malucha
18 sty wt, 10.00
STREFA RODZICA | sensoryka dla malucha
Lis - gość z Dalekiego Wschodu | wystawa ilustracji
18 sty wt, 18.00
Lis - gość z Dalekiego Wschodu | wystawa ilustracji
HORYZONTY | Spokój zaczyna się tu i teraz
19 sty śr, 18.00
HORYZONTY | Spokój zaczyna się tu i teraz
Opowieści z północy | Islandia i Norwegia – autostopem, rowerem i na piechotę
20 sty czw, 19:00
Opowieści z północy | Islandia i Norwegia – autostopem, rowerem i na piechotę
Cicha noc | koncert kolęd
23 sty nd, 18.00
Cicha noc | koncert kolęd
Zimowy Salon | SABAS
24 sty pon, 18:00
Zimowy Salon | SABAS
Koncert mis i gongów tybetańskich
25 sty wt, 20.00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Krzywda zwierząt czujących i kryzys klimatyczny - Manifest wegański (spotkanie IV)
26 sty śr, 18:00
Krzywda zwierząt czujących i kryzys klimatyczny - Manifest wegański (spotkanie IV)
7. urodziny estońskiej e-rezydencji
01 lut wt, 14:00
7. urodziny estońskiej e-rezydencji
English Conversations for adults
02 lut śr, 18:00
English Conversations for adults
Koncert mis i gongów tybetańskich
03 lut czw, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Cyberbezpieczeństwo | Akademia Barbakusa
05 lut sob, 10:00
Cyberbezpieczeństwo | Akademia Barbakusa
English Conversations for adults
09 lut śr, 18:00
English Conversations for adults
Uważny rodzic - moc bycia w tu i teraz, czyli mindfulness | Rodzicielskie Wspieracze
10 lut czw, 18:00
Uważny rodzic - moc bycia w tu i teraz, czyli mindfulness | Rodzicielskie Wspieracze
Rodzinne warsztaty bębniarskie
13 lut nd, 16:00
Rodzinne warsztaty bębniarskie
English Conversations for adults
16 lut śr, 18:00
English Conversations for adults
Wielka Korona Tatr| Pociąg do podróży
17 lut czw, 19:00
Wielka Korona Tatr| Pociąg do podróży
Koncert mis i gongów tybetańskich
17 lut czw, 20:00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Dong co ma świecący nos – teatr dla dzieci 5+
20 lut nd, 16:00
Dong co ma świecący nos – teatr dla dzieci 5+
English Conversations for adults
23 lut śr, 18:00
English Conversations for adults
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet. Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie.

Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. “świadomość ciała” oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach.

Ćwicząc budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia.

Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Główne cele GS:

  • korekta postawy ciała poprzez “wyciągnięcie kręgosłupa”,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty GS

  • poprawna, ładna sylwetka
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg
  • niwelowanie bólu kręgosłupa
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
  • zmniejszenie bolesności miesiączek
  • złagodzenie objawów menopauzy
  • redukcja poziomu stresu
  • wzmocnienie system odpornościowego
  • rozluźnienie ciała

Miejsce: Zajazd Kościuszkowski – sala wielofunkcyjna

Termin:

  • wtorki, godz. 18:30 - 19:30 (grupa poczatkująca)
  • czwartki, godz. 19:00-20:00

Cena:

  • 180,00 zł/miesiąc - 8 zajęć,
  • 100,00 zł/miesiąc - 4 zajęcia,
  • 30,00 zł/zajęcia jednorazowe

Zajęcia: 1 x w tygodniu, 60 minut., sala z parkietem, ćwiczenia na chuście, kocu lub macie (we własnym zakresie).

Więcej informacji i zapisy: Sylwia Henslok tel. 694-707-107, email: sylwia.henslok@gmail.com


Zajęcia prowadzi: Sylwia Henslok Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuję się turystyką i logistyką podróży. 48-latka poszukująca od lat w Sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochałam "od pierwszego wejrzenia". Ćwiczę codziennie i dokształcam się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

DOKUMENTY DO POBRANIA

Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Newsletter