Kalendarium wydarzeń
Koncert mis i gongów tybetańskich
07 paż czw, 20.00
Koncert mis i gongów tybetańskich
Noc Poezji 2021 | „Miejsce urodzenia” - Koncert poetycki w setną rocznicę urodzin Tadeusza Różewicza
09 paż sob, 18:00
Noc Poezji 2021 | „Miejsce urodzenia” - Koncert poetycki w setną rocznicę urodzin Tadeusza Różewicza
Festiwal Małej Literatury
10 paż nd, 15:00
Festiwal Małej Literatury
Manifest Wegański
10 paż nd, 18:30
Manifest Wegański
Manifest Wegański
13 paż śr, 18:30
Manifest Wegański
Domowe Laboratorium Zero Waste - środki czystości
13 paż śr, 18:30
Domowe Laboratorium Zero Waste - środki czystości
Jacek Kochan | Dominik Wania | Bartek Prucnal - AJEE
13 paż śr, 20:00
Jacek Kochan | Dominik Wania | Bartek Prucnal - AJEE
Słownik dźwięków wyobrażonych – Mikrohistorie
14 paż czw, 16:00
Słownik dźwięków wyobrażonych – Mikrohistorie
Autostopem przez północny Pakistan | Pociąg do podróży
14 paż czw, 19:00
Autostopem przez północny Pakistan | Pociąg do podróży
Akademia Barbakusa
16 paż sob,
Akademia Barbakusa
Festiwal Małej Literatury
17 paż nd, 15:00
Festiwal Małej Literatury
W krainie operetki i musicalu | Spotkanie z operą i nie tylko…
18 paż pon, 18:00
W krainie operetki i musicalu | Spotkanie z operą i nie tylko…
Światłoczuli | Salon Artystyczny Beaty Anny Symołon
18 paż pon, 18:00
Światłoczuli | Salon Artystyczny Beaty Anny Symołon
Siesta w Dworku – spotkanie z Marcinem Kydryńskim
19 paż wt, 19:00
Siesta w Dworku – spotkanie z Marcinem Kydryńskim
Słownik dźwięków wyobrażonych – Mikrohistorie
21 paż czw, 16:00
Słownik dźwięków wyobrażonych – Mikrohistorie
„Rodzicielskie Wspieracze” | Jak wspierać siebie w roli rodzica, by stać się oparciem dla dziecka?
21 paż czw, 18:00
„Rodzicielskie Wspieracze” | Jak wspierać siebie w roli rodzica, by stać się oparciem dla dziecka?
Amirova Trio - premiera płyty
22 paż pt, 20:00
Amirova Trio - premiera płyty "Roots"
Festiwal Małej Literatury
24 paż nd, 15:00
Festiwal Małej Literatury
Kto tam? | teatr dla dzieci
24 paż nd, 16:00
Kto tam? | teatr dla dzieci
KIESZONKA – warsztaty noszenia dziecka w chuście
27 paż śr, 11:00
KIESZONKA – warsztaty noszenia dziecka w chuście
Koncert mis i gongów tybetańskich
28 paż czw, 20.00
Koncert mis i gongów tybetańskich
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

NOWOŚĆ! Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet. Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie.

Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas. Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. “świadomość ciała” oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. GS to doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach.

Ćwicząc budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia.

Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Główne cele GS:

  • korekta postawy ciała poprzez “wyciągnięcie kręgosłupa”,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty GS

  • poprawna, ładna sylwetka
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg
  • niwelowanie bólu kręgosłupa
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością
  • zmniejszenie bolesności miesiączek
  • złagodzenie objawów menopauzy
  • redukcja poziomu stresu
  • wzmocnienie system odpornościowego
  • rozluźnienie ciała

Miejsce: Zajazd Kościuszkowski – sala wielofunkcyjna

Termin: czwartki, godz. 19:00-20:00

Cena: 100,00 zł/miesiąc; 30,00 zł/zajęcia jednorazowe

Zajęcia: 1 x w tygodniu, 60 minut., sala z parkietem, ćwiczenia na chuście, kocu lub macie (we własnym zakresie).

Rozpoczęcie zajęć: 9 IX 2021r.

Więcej informacji i zapisy: Sylwia Henslok tel. 694-707-107, email: sylwia.henslok@gmail.com


Zajęcia prowadzi: Sylwia Henslok Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuję się turystyką i logistyką podróży. 48-latka poszukująca od lat w Sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochałam "od pierwszego wejrzenia". Ćwiczę codziennie i dokształcam się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

DOKUMENTY DO POBRANIA

Dane do przelewu:
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:
dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Newsletter