Kalendarium wydarzeń
Dworek TV | Mateusz i Marek Pospieszalscy
01 sie pon, 19:00
Dworek TV | Mateusz i Marek Pospieszalscy
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
02 sie wt, 19:00
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
04 sie czw, 11:00
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
Werusha | Letnie granie
05 sie pt, 20:00
Werusha | Letnie granie
BODYART | Holistyczny trening ciała i umysłu
06 sie sob, 9:30
BODYART | Holistyczny trening ciała i umysłu
CHWILA. Bardzo długi czas | Wernisaż
06 sie sob, 18:00
CHWILA. Bardzo długi czas | Wernisaż
Whitney | NATURAlnie KINO
06 sie sob, 21:00
Whitney | NATURAlnie KINO
Tantfreaky | Letnie granie
07 sie nd, 19:00
Tantfreaky | Letnie granie
Dworek TV | O tangu z Agnieszką Stach i Tymoteuszem Leyem
08 sie pon, 19:00
Dworek TV | O tangu z Agnieszką Stach i Tymoteuszem Leyem
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
09 sie wt, 19:00
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
11 sie czw, 11:00
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
Łagodne oko błękitu | Koncert & premiera płyty
11 sie czw, 19:00
Łagodne oko błękitu | Koncert & premiera płyty
Jam session JAZZKULTURY
11 sie czw, 20:00
Jam session JAZZKULTURY
Hurnawice z brodą | Letnie granie
12 sie pt, 20:00
Hurnawice z brodą | Letnie granie
Nauka spadania | NATURAlnie KINO
13 sie sob, 21:00
Nauka spadania | NATURAlnie KINO
Zuza Baum | Letnie granie
14 sie nd, 19:00
Zuza Baum | Letnie granie
DWOREK TV | Marta Szymczak –  o życiowych blokadach i utknięciach
15 sie pon, 19:00
DWOREK TV | Marta Szymczak – o życiowych blokadach i utknięciach
Żywienie dziecka to ciągła jazda na Roller Coasterze?  | AMMNIAM, CZYLI SENSORYKA DLA MALUCHA
16 sie wt, 10:00
Żywienie dziecka to ciągła jazda na Roller Coasterze? | AMMNIAM, CZYLI SENSORYKA DLA MALUCHA
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
16 sie wt, 19:00
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
18 sie czw, 11:00
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
Bolan & Dowgiałło | Letnie granie
19 sie pt, 20:00
Bolan & Dowgiałło | Letnie granie
Obraz pożądania | NATURAlnie KINO
20 sie sob, 21:00
Obraz pożądania | NATURAlnie KINO
Skubisz / Lemańczyk Cooperation | Letnie granie
21 sie nd, 19:00
Skubisz / Lemańczyk Cooperation | Letnie granie
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
23 sie wt, 19:00
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
25 sie czw, 11:00
Zajęcia muzyczno-matematyczne dla dzieci | MUSIC MATH
Cinemon | Letnie granie
26 sie pt, 20:00
Cinemon | Letnie granie
Moje wspaniałe życie | NATURAlnie KINO
27 sie sob, 21:00
Moje wspaniałe życie | NATURAlnie KINO
Bibobit | Letnie granie
28 sie nd, 19:00
Bibobit | Letnie granie
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
30 sie wt, 19:00
Gimnastyka Słowiańska dla kobiet
Żywioł | NATURAlnie KINO
10 wrz sob, 20:00
Żywioł | NATURAlnie KINO
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Jazz Club Dworek.tv JazzKultura
Wstęp płatny
Gimnastyka słowiańska dla kobiet

Gimnastyka słowiańska dla kobiet


Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie! Gimnastyka Słowiańska w tradycji białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas.

Praktyka poprawia czucie głębokie, czyli tzw. świadomość ciała oraz pobudza intuicję. Kontaktuje z ograniczeniami w ciele – napięciem, sztywnością, zamknięciem. Proponowane ćwiczenia dają możliwość uelastycznienia ciała i pozwalają uświadomić sobie możliwości wynikające z sytuacji, którą odwzorowuje napięcie w ciele. To doskonała profilaktyka witalności, giętkości i zdrowego stylu życia lub pomoc w konkretnych dolegliwościach. Ćwicząc, budujemy pewność siebie, poczucie zadowolenia i pełni życia. Wiek, kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

Prostujesz sylwetkę i wzmacniasz kręgosłup.

Pracujesz z pełnym układem hormonalnym.

Dotleniasz narządy wewnętrzne.

Poprawiasz czucie głębokie, czyli świadomość ciała.

Zyskujesz czas ze sobą i obcowanie z ciałem. Gimnastyka Słowiańska stabilizuje głowę i ciało. Wycisza.

Kieruje energię tam, gdzie jest ona potrzebna.

Uruchamia intuicję.

Zbliża kobiety.

Po zajęciach czujesz przepływ energii, zadowolenie i uśmiech na twarzy.

Doświadczenia są niespotykane, inne niż w sportach, na siłowni czy innych praktykach pracy z ciałem. Uzupełniają się.

Gimnastyka zmienia Cię na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha.

Gimnastyka jest o słuchaniu Siebie, Swojego Wewnętrznego Głosu.

Doświadcz sama. :)

Główne cele gimnastyki słowiańskiej

  • korekta postawy ciała poprzez wyciągnięcie kręgosłupa,
  • otwarcie klatki piersiowej,
  • uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
  • automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.

Efekty gimnastyki słowiańskiej

  • poprawna, ładna sylwetka,
  • wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg,
  • niwelowanie bólu kręgosłupa,
  • stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów,
  • rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy,
  • pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością,
  • zmniejszenie bolesności miesiączek,
  • złagodzenie objawów menopauzy,
  • redukcja poziomu stresu,
  • wzmocnienie system odpornościowego,
  • rozluźnienie ciała.

Informacje szczegółowe o cyklu

Zajęcia odbywać się będą przez cały sierpień 2022 we wtorki w godz. 19:00–20:15 na zielonej trawie w ustronnym ogródku Dworku Białoprądnickiego. W razie deszczu przeniesiemy się na piękną salę z parkietem.

Terminy: 2, 9, 16, 23, 30 sierpnia 2022

Inwestycja: 150zł za całość (5 zajęć) lub 35zł za pojedyncze zajęcia | Wpłaty do 29 lipca 2022

Dane do przelewu:

Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”

ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków

Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867

W tytule przelewu prosimy zamieścić:

dworek/gimnastyka/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok

Zgłoszenia: e-mailowe (sylwia.henslok@gmail.com) lub telefoniczne (694 707 107) oraz wpłaty do 29 lipca.

Uwaga! Grupę potwierdzam przy 5 osobach zapłaconych.

Ćwiczymy na własnej macie, na bosaka, w luźnym stroju, bez biustonosza lub w sportowym.

Zapraszamy kobiety już praktykujące gimnastykę słowiańską i te, które chcę spróbować tej praktyki po raz pierwszy. Słowiańska jest dla każdej kobiety bez względu na wiek, kondycję fizyczną i doświadczenia w gimnastyce.

Sylwia Henslok

Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuje się turystyką i logistyką podróży. 49-latka poszukująca od lat w sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, w górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochała od pierwszego wejrzenia. Ćwiczy codziennie i dokształca się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.

Newsletter