Gimnastyka słowiańska dla kobiet
Odkryj swoją moc i wzmocnij zdrowie! Gimnastyka Słowiańska w tradycji białoruskiej to zestaw 27 holistycznych ćwiczeń dedykowanych kobietom. Daje możliwość dbania o zdrowie i budzenia żeńskiej mocy, drzemiącej w każdej z nas.
Gimnastyka Słowiańska uczy poprawnie stawiać stopę – bazę, na której zbudować będziesz mogła właściwą postawę ciała.
Wtedy już łatwo rozluźnisz kolana i miednicę.
Rozciągniesz kręgosłup i wzmocnisz mięśnie pleców.
Otworzysz klatkę piersiową, tak jakby serce chciało poparzeć na słońce.
Wyczujesz mięśnie ciała, o których być może nie wiedziałaś.
Mięśnie głębokie.
Obudzisz świadomość ciała.
Ciało fizyczne poczujesz jako świątynię swojej Duszy.
Zaczniesz je szanować, dbać o nie, uważnie i z wdzięcznością.
I usłyszysz w nim mocno siebie.
Tą prawdziwą. Autentyczną.
Gimnastyka zmienia Cię na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha.
Gimnastyka jest o słuchaniu Siebie, Swojego Wewnętrznego Głosu.
Czekam na Ciebie, by dzielić się swoją pasją.
GŁÓWNE CELE GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ
- korekta postawy ciała poprzez wyciągnięcie kręgosłupa,
- otwarcie klatki piersiowej,
- uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder,
- automasaż nadnerczy oraz gruczołów limfatycznych wokół piersi i grasicy.
EFEKTY GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ
- poprawna, ładna sylwetka,
- wzmocnione mięśnie przykręgosłupowe i nóg,
- niwelowanie bólu kręgosłupa,
- stabilizacja i zwiększenie ruchomości stawów,
- rozluźnione i jednocześnie wzmocnione mięśnie dna miednicy,
- pomoc w leczeniu chorób kobiecych związanych z płodnością,
- zmniejszenie bolesności miesiączek,
- złagodzenie objawów menopauzy,
- redukcja poziomu stresu,
- wzmocnienie system odpornościowego,
- rozluźnienie ciała.
Ćwiczymy na własnej macie, na bosaka, w luźnym stroju, bez biustonosza lub w sportowym. Zapraszamy kobiety już praktykujące gimnastykę słowiańską i te, które chcę spróbować tej praktyki po raz pierwszy. Słowiańska jest dla każdej kobiety bez względu na wiek, kondycję fizyczną i doświadczenia w gimnastyce.
SYLWIA HENSLOK
Instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej. Na co dzień zajmuje się turystyką i logistyką podróży. 49-latka poszukująca od lat w sobie, świecie, podróżach, tańcu, naturze. Smakująca codzienność, spotkania z człowiekiem, kobiecość, życie. Ryzykująca i ostrożna. Mama 2 dorosłych dzieci. Szczęśliwa Żona i Przyjaciółka. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, związana z ruchem od zawsze: w balecie, tańcu współczesnym, jodze, na nartach, biegówkach, rowerze, w górach i w wodzie. Gimnastykę Słowiańską pokochała od pierwszego wejrzenia. Ćwiczy codziennie i dokształca się systematycznie pod okiem Oksany Pawłowskiej.
INFORMACJE PRAKTYCZNE O GIMNASTYCE SŁOWIAŃSKIEJ
Prowadząca: Sylwia Henslok
Termin: wrzesień 2023–czerwiec 2024
wtorki 18:00–19:15 (grupa początkująca)
wtorki 19:30–20:45 (grupa średniozaawansowana)
czwartki 19:30 – 21:00
Miejsce: Sala Wielofunkcyjna Zajazdu Kościuszkowskiego
Opłata:
140,00 zł / miesiąc (1 raz w tygodniu),
250,00 zł / miesiąc (2 razy w tygodniu),
40,00 zł / zajęcia jednorazowe
Kontakt i zapisy:
Sylwia Henslok
e-mail: sylwia.henslok@gmail.com
telefon: 694 707 107
Uwaga! Przed pierwszymi zajęciami pobierz, wypełnij i podpisz kartę uczestnika.
INFORMACJE O OPŁACIE
Opłatę za kurs należy uiścić do 10 dnia każdego miesiąca na konto bankowe Centrum Kultury.
DANE DO PRZELEWU
Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki”
ul. Papiernicza 2, 31-221 Kraków
Bank Pekao SA 62 1240 4722 1111 0000 4860 1867
Uwaga! W tytule przelewu prosimy zamieścić następujące informacje: dworek/gimnastyka słowiańska/imię i nazwisko uczestnika/miesiąc/rok.