Afrykańskie biodra – kobiecy rytuał życia
W każdy poniedziałek miesiąca od 4 maja 2026 r. będziemy spotykały się praktykując przyjemny i energetyczny ruch!
Mowa o cyklu wyjątkowych, porannych spotkań stworzonych z myślą o kobietach 50+, które chcą zacząć dzień z lekkością, uśmiechem i dobrą energią. To nie tylko zajęcia taneczne – to przestrzeń do zadbania o ciało i emocje, a także spotkanie z innymi kobietami.
Każde spotkanie rozpoczynamy w kręgu – w atmosferze uważności i wsparcia. Delikatna rozgrzewka oparta na oddechu i świadomym ruchu pomaga rozluźnić napięcia i łagodnie obudzić ciało. To moment na wyciszenie i ustawienie intencji na cały dzień.
Następnie poznamy podstawy tańca nowoczesnego, skupiając się na otwieraniu klatki piersiowej, rozluźnianiu miednicy i odzyskiwaniu naturalnej swobody ruchu. To czas, by ciało stało się mocne, elastyczne i pełne życia.
Pod czujnym okiem Iwony Szarej nauczymy się prostych, przyjemnych sekwencji ruchowych do znanych i lubianych utworów. Bez presji, bez ocen – z radością i lekkością.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
- odczuwasz zmęczenie, spadek nastroju;
- potrzebujesz chwili dla siebie i aktywnego relaksu;
- chcesz poprawić kondycję, koordynację i kontakt z własnym ciałem;
- masz ochotę spotkać inne kobiety w Twoim wieku.
Iwona Szara
Kobieta, która odważyła się zacząć od nowa i dziś inspiruje inne do tego samego. Instruktorka i choreografka tańca nowoczesnego (szkolenie ukończone w Krakowie), certyfikowana coachka oraz twórczyni inicjatywy Dancing at 40.
Przez ponad dekadę związana ze światem korporacji, doskonale zna tempo, presję i zmiany, z jakimi mierzy się wiele kobiet po 40. roku życia. To właśnie te doświadczenia stały się punktem zwrotnym – impulsem do stworzenia przestrzeni, w której można na nowo poczuć siebie, swoje ciało i swoją energię.
Od 2022 roku z pasją prowadzi zajęcia i projekty taneczno-artystyczne dla kobiet w wieku 40–60 lat, łącząc różne style i podejścia. Jej zajęcia to nie tylko ruch – to proces odzyskiwania lekkości, pewności siebie i radości z bycia w swoim ciele.
W 2025 roku powołała do życia Fundację Kobiecy Rytm www.fundacjakobiecyrytm.pl, której misją jest wspieranie dojrzałych kobiet w dbaniu o zdrowie, witalność i poczucie sprawczości.
Jej styl pracy wyróżnia uważność, autentyczność i ciepło – tworzy atmosferę, w której każda kobieta może poczuć się swobodnie, bez oceniania i presji.
Informacje praktyczne
Data: 4, 11, 18, 25 maja 2026 (każdy poniedziałek miesiąca)
Godzina: 9.30
Czas trwania: 60 min.
Miejsce: Zajazd Kościuszkowski, ul. Białoprądnicka 3, Sala Wielofunkcyjna
Przedział wiekowy: Oferta dla osób 50+
Bilety: pierwsze zajęcia darmowe, każde kolejne 5 zł/jeden warsztat
Bilety dostępne w kasie Dworku Białoprądnickiego.
Obowiązują zapisy poprzez formularz. Liczba miejsc ograniczona.
Start zapisów: 22 kwietnia 2026