Yoga

Praca z oddechem, poprawa świadomości ciała, usprawnianie funkcjonowania organizmu. Dzięki jodze oczyszczamy umysł, uwalniamy emocje, zrzucamy to, co nam nie służy i bierzemy to, co nam sprzyja. To naturalny proces, który pomaga zintegrować 4 strefy: ciało, uczucia, umysł i ducha. Yoga dba o zdrowie, kondycję i nastrój, relację z innymi ludźmi, a także pozwala zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność oraz odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.

W ofercie:

Yoga dla kręgosłupa i na bóle głowy z automasażem powięziowym z wykorzystaniem piłeczek sensorycznych

Na zajęciach rozluźnimy plecy, barki, szyję, mięśnie kręgosłupa wykorzystując jego naturalne krzywizny oraz eliminując patologiczne wygięcia. Wprowadzimy w ruch naszą przeponę dla lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych. Hasłem przewodnim praktyki jest nasza tajemnicza POWIĘŹ. Nurtuje Cię dlaczego rano wstajesz „pokurczona”, a wieczorem ćwiczenia idą lżej? Oto jedna z tajemnic powięzi… Dlatego skupimy się na naszych newralgicznych miejscach, w których na co dzień odczuwamy dyskomfort. Po całym dniu pracy i obowiązków, to idealne rozwiązanie na wieczorny trening.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: poniedziałek, godz. 18.00-19.00, wtorek godz. 19.15-20.15 (pierwsze zajęcia 08 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny kalendarzowy na 1 wejście w tygodniu 220zł, na 2 wejścia w tygodniu 440zł, karnet dwumiesięczny na 1 wejście w tygodniu 420zł, na 2 wejścia w tygodniu 840zł, karnet pięciomiesięczny na 1 wejście w tygodniu 950zł, pojedyncze wejście: 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Yoga regeneracyjna w stylu yin yogi

Określana najspokojniejszą yogą na świecie.

Pozostawanie w pozycjach siedzących lub leżących z należytą uważnością pogłębia pracę z naszą powięzią, co skutkuje jej odżywieniem, nawodnieniem i rozluźnieniem spiętych i sklejonych obszarów. Idealna dla kręgosłupa i uspokojenia umysłu.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: środa, godz. 18.30-19.30 (pierwsze zajęcia 03 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny kalendarzowy 220zł, karnet dwumiesięczny 420zł, karnet pięciomiesięczny 950zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Vinyasa yoga

W trakcie praktyki łączymy ruch z oddechem pogłębiając świadomość ciała i usprawniając funkcjonowanie organizmu. Yoga pozwala zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność oraz odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: środa godz. 19.45-21.45, czwartek godz. 19.15-20.15 (pierwsze zajęcia 03 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny kalendarzowy na 1 wejście w tygodniu 220zł, karnet miesięczny na 2 wejścia w tygodniu 440zł, karnet dwumiesięczny na 1 wejście w tygodniu 420zł, na 2 wejścia w tygodniu 840zł, karnet pięciomiesięczny na 1 wejście w tygodniu 950zł, na 2 wejścia w tygodniu 1900zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Flow yoga przy znanych przebojach

To forma zajęć dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania na drodze yogowej. Dzięki dynamice głęboko pracujemy z oddechem, poszerzamy uważność na całe nasze ciało, usprawniając funkcjonowanie układu krwionośnego i nerwowego. Oczyszczamy umysł i uwalniamy emocje. Dotykamy każdego z pięciu żywiołów, aby pod koniec praktyki doświadczyć zasłużonego relaksu.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: poniedziałek, godz. 19.15 (pierwsze zajęcia 8 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny 220zł, karnet dwumiesięczny 420zł karnet pięciomiesięczny 950zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Oddech z jogą hormonalną (zajęcia przeznaczone dla kobiet w okresie menopauzy)

Ten nowy rodzaj yogi, to forma terapii hormonalnej za pomocą ćwiczeń yogistycznych, skierowanych do kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Celem jest ulżenie kobietom w takich dolegliwościach, jak: stan ciągłego poirytowania, niecierpliwość, pesymizm, uderzenia fal gorąca, bezsenność powodująca permanentne zmęczenie, niepewność i bezradność spowodowana ciągłym dyskomfortem.

Termin: czwartek, godz. 18.00 (pierwsze zajęcia 4 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny 220zł, karnet dwumiesięczny 420 zł, karnet pięciomiesięczny 950 zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie całego sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Yoga dla ciała subtelnego

W trakcie praktyki zapraszam cię w wyjątkową podróż, która prowadzi przez fizyczną i energetyczną anatomię yogi. Poprzez mięśnie, punkty energetyczne i świadomość, aż do centrum twojego ciała subtelnego. Dowiesz się czym jest owo ciało subtelne, poznasz pozycje yogi, pranajamy i medytacje by przywrócić prawidłowy przepływ energii w ciele i dostrzegać swoją kobiecość.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: wtorek, godz. 18.00-19.00 (pierwsze zajęcia 9 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny kalendarzowy 220zł, karnet dwumiesięczny 420zł, karnet pięciomiesięczny 950zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com

Yoga somatyczna – przyjaźń z mięśniami dna miednicy, oddechem i medytacją w ruchu

Korzyści płynące z praktyki:

poprawisz postawę, ruchomość i koordynację
przełamiesz nawyki ruchowe, które często prowadzą do bólów mięśni i stawów
powiększysz repertuar ruchowy
nauczysz się przezwyciężania i unikania kontuzji.

Prowadząca: Katarzyna Fortuna
Termin: czwartek, godz. 20.30 (pierwsze zajęcia 4 września 2025)
Miejsce: sala fitness (Oficyna Wschodnia)
Opłata: karnet miesięczny 220zł, karnet dwumiesięczny 420 zł, karnet pięciomiesięczny 950 zł, pojedyncze wejście 70zł.
*Możliwość odrabiania zajęć przez cały okres trwania karnetu oraz dołączenia w trakcie całego sezonu.
Zapisy i płatność u prowadzącego zajęcia: yogajestkobieta@gmail.com