Ciałoporządki | warsztat pracy z ciałem

Ciałoporządki to warsztat subtelnej pracy z ciałem, na którym będziemy nawiązywać i pogłębiać kontakt z ciałem od stóp do głów, przechodząc przez jego poszczególne części. Aby tego dokonać, posłużymy się technikami oddechowymi, dotykowymi i ruchowymi.

Wiosna sprzyja robieniu porządków, przeglądaniu zgromadzonych rzeczy i pozbywaniu się tego, co już się wysłużyło. To czas zmian i wyjścia na zewnątrz – do ludzi, natury i słońca. Porzucanie ciepłego okrycia i wystawianie ciała na promienie słoneczne sprawiają, że odzyskujemy swobodę i lekkość. Jeśli otrząśniemy się z zimowego zakurzenia i dodamy do tego świadomą, uważną pracę z ciałem, to mamy szansę jeszcze mocniej zwiększyć swój dobrostan i przygotować się na porę aktywności.

Podczas spotkania z czułością i łagodnością sprawdzimy, co w ciele słychać. Posłuchamy, co nasze ciała do nas mówią i zatroszczymy się o siebie najlepiej jak to możliwe. Zadbamy o siebie tak, jak każdy powinien dbać o najważniejszą osobę w swoim życiu.

Warsztaty są połączeniem dotyku, ruchu, oddechu – a wszystko to pomoże nam uwolnić się od napięć i zrównoważyć układ nerwowy. Zajęcia rozpoczniemy od masowania stóp, łydek, ud, później wprowadzimy ruch w biodrach. Potem wygłaszczemy brzuch, za pomocą oddechu otworzymy klatkę piersiową, rozluźnimy szyję, głowę, twarz. Porozciągamy ciało na leżąco i na stojąco. Będziemy korzystać z piłeczek, pianek i pasków i kocyków. Nauczę Cię automasażu, technik oddechowych i świadomej pracy z ciałem. Zajęcia zakończymy przyjemnym relaksem w leżeniu, aby zintegrować całą praktykę.  Z zajęć wyjdziesz z umiejętnością przyglądania się własnemu ciału i reagowania na jego sygnały. Regularne stosowanie tych technik pomoże Ci w niwelowaniu napięcia na co dzień oraz w utrzymywaniu dobrego, głębokiego kontaktu z Twoim ciałem i duszą. Dużo dobrego dotyku i ruchu będzie spajał ciało i umysł.

Jak przygotować się do warsztatów?

•           Wygodnie się ubrać.

•           Zabrać ciepłe skarpetki, miękki kocyk oraz karimatę.

•           Dobrze i pozytywnie się nastawić na nowe doświadczenia.

Oliwia Jakubik- Pękala

Zajmuję się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego. Pracuję różnymi metodami relaksacyjnymi, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do lepszego samopoczucia, przywrócenia harmonii i zmniejszania napięć w ciele.

Moja droga pracy z ciałem. Ukończyłam 3-letni kurs Jogi metodą B.K.S Iyengara. Jestem nauczycielką Jogi Restorative Relax and Renew wg metody Judith H. Lasater. Jestem certyfikowanym praktykiem terapii manualnej Access Bars. Odbyłam, roczny kurs Technik Relaksacyjnych zdobywając certyfikat trenera relaksu i odpoczynku oraz kurs Uwolnij się od stresu. Ukończyłam kurs Tajskiego Jogicznego masażu. W najbliższych planach mam szkolenie z Terapii Czaszkowo – Krzyżowej. A co dalej czas pokaże.

Warsztat: „Ciałoporządki””

Data: 27 maja 2025 r. (wtorek)
Godzina: 18:30
Miejsce: Zaraz Kościuszkowski – sala teatralna, Białoprądnicka 3, Kraków
Wstęp: 90 zł/os. – bilety dostępne na ekobilet.pl, w kasie Dworku i warsztatami.
Ilość miejsc ograniczona!
Czas trwania: 2h